Piylənmə müalicəsi nədir?
Piylənmə müalicəsi artıq bədən yağının azaldılmasına yönəlmiş bir sağlamlıq yanaşmasıdır. Müalicə balanslı qidalanma, müntəzəm məşq, həyat tərzi dəyişiklikləri və zəruri hallarda tibbi və ya cərrahi müdaxilələri əhatə edə bilər. Məqsəd çəki itkisini təşviq etmək, sağlam bədən çəkisinə nail olmaq və piylənmə ilə əlaqəli sağlamlıq risklərini azaltmaqdır. Müalicə planları fərdi ehtiyaclara və sağlamlıq vəziyyətlərinə uyğun olaraq hazırlanır. Peşəkar sağlamlıq məsləhəti və intizamlı təcrübə uğurlu piylənmə müalicəsinin əsasını təşkil edir.
Piylənmənin Müalicəsində İstifadə Edilən Metodlar
Piylənmənin müalicəsində istifadə edilən üsullar fərdin piylənmə səviyyəsindən, sağlamlıq vəziyyətindən və şəxsi üstünlüklərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Sağlam bir pəhriz planı yaratmaq və düzgün porsiya nəzarəti ilə yeməyi öyrənmək müalicənin əsasını təşkil edir. Aşağı kalorili, balanslı bir pəhriz çəki itkisinə kömək edə bilər. Yağ, şəkər və emal olunmuş qidaların istehlakını məhdudlaşdırmaq da vacibdir.
Fiziki fəaliyyət çəki itkisini sürətləndirə və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta səviyyəli aerobika məşqi və ya daha intensiv məşq planı tövsiyə olunur. Piylənməni idarə etmək üçün davranış terapiyası və ya koqnitiv davranış terapiyası kimi psixoloji dəstəkdən istifadə etmək olar. Bu, qidalanma vərdişlərini, motivasiyanı və emosional tənzimləməni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Həkim nəzarəti altında arıqlamağı sürətləndirmək və piylənməni idarə etmək üçün dərmanlar təyin edilə bilər. Bu dərmanlar iştahanı boğmaq və ya yağ udulmasını azaltmaq kimi müxtəlif mexanizmlər vasitəsilə təsir göstərə bilər. Əgər piylənmə ağırdırsa və digər müalicə üsulları nəticə vermirsə, bariatrik cərrahiyyə nəzərdən keçirilə bilər. Bu cür cərrahiyyə mədə ölçüsünü kiçiltmək və ya bağırsaqları dəyişdirmək kimi üsulları əhatə edə bilər və arıqlamağı sürətləndirə bilər. Piylənməni idarə etmək üçün diyetoloq və ya diyetoloqdan kömək istəmək vacibdir.
Fərdi qidalanma planı yaradıla və ona əməl edilə bilər. Dəstək qrupları piylənməni idarə edən fərdlərə təcrübə və motivasiya paylaşmağa imkan verir. Sosial dəstək müalicədə vacib amildir. Piylənmə müalicəsi fərdin ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmalıdır. Buna görə də, həkimin tövsiyəsi və nəzarəti altında müalicə planı yaratmaq vacibdir. Piylənmənin effektiv idarə olunması sağlamlıq risklərini azalda və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Piylənmə Müalicəsindən Sonra Nəzərə Alınmalı Şeylər
Bariatrik müalicədən sonrakı mülahizələr fərdin müalicə prosesindən, çəki itirmə prosesindən və sonrakı həyat tərzi dəyişikliklərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Bariatrik müalicədən sonra sağlam qidalanma planına riayət etmək çox vacibdir. Aşağı kalorili, balanslı və qidalı pəhriz saxlamaq çəki idarəçiliyi üçün vacibdir. Bariatrik müalicədən sonra fiziki fəaliyyət də vacibdir. Mütəmadi məşq çəki idarəçiliyini dəstəkləyir, əzələ kütləsini artırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.
Piylənmə müalicəsindən sonra həkiminizlə müntəzəm əlaqə saxlamalı və sağlamlığınızı izləməlisiniz. Bu müayinələr çəki nəzarətini qorumaq və sağlamlıq problemlərini erkən mərhələdə aşkar etmək üçün vacibdir. Müalicə prosesi insanın psixoloji sağlamlığına təsir göstərə bilər. Arıqlama prosesi zamanı yaşanan çətinliklərin, stressin və emosional problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün psixoloji dəstək ala bilərsiniz. Müalicədən sonra dəstək qruplarına qoşulmaq oxşar təcrübələri bölüşmək və motivasiya tapmaq üçün faydalı ola bilər.
Susuzluq sağlam həyat tərzinin vacib bir hissəsidir. Kifayət qədər su içmək bədən funksiyalarının düzgün işləməsinə kömək edir. Müalicədə dərmanlar və ya əlavələr istifadə olunursa, onlar həkiminizin göstərişi ilə istifadə edilməlidir. Alkoqol və siqareti məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə tərk etmək müalicədən sonra daha sağlam həyat tərzini dəstəkləyir.
Stress çəki artımına səbəb ola bilər. Stress idarəetmə üsullarından istifadə edərək stressi azaltmaq və sağlam həyat tərzini qorumaq vacibdir. Piylənmə müalicəsi uzun bir proses ola bilər. Səbirli olmaq və kiçik uğurları qeyd etmək vacibdir. Unutmayın ki, müalicədən sonrakı qayğı insandan insana dəyişə bilər. Müalicənizin gedişatını izləmək çox vacibdir. Müalicə prosesiniz haqqında məlumat almaq üçün bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Piylənmə Müalicəsi ilə Bağlı Tez-tez Verilən Suallar
Piylənmə müalicəsi balanslı qidalanma, müntəzəm idman və sağlam həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edir. Tibbi nəzarət altında çəki idarəetmə proqramları və zəruri hallarda cərrahi müdaxilələr nəzərdən keçirilə bilər.
Əsasən iki əsas növ var. Həyat tərzi və ya qidalanma vərdişlərindən qaynaqlanan piylənmə və genetik və ya metabolik amillərdən qaynaqlanan piylənmə. Hər iki növ sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və müalicə olunmalıdır.
Piylənmə bədən kütlə indeksinin (BKİ) 30-dan yuxarı olması kimi müəyyən edilir. BKİ insanın çəkisinin onun boyunun kvadratına bölünməsi ilə hesablanır. 30-34.9 arasındakı BKİ 1-ci sinif piylənmə, 35-39.9 arasındakı isə 2-ci sinif piylənmə hesab olunur. 40 və daha yuxarı BKİ isə 3-cü sinif piylənmə, yəni həddindən artıq artıq çəki kimi təsnif edilir.
Piylənmə ümumiyyətlə balanssız qidalanma vərdişləri, oturaq həyat tərzi və genetik amillərin kombinasiyasından qaynaqlanır. Həddindən artıq kalori qəbulu və qeyri-kafi enerji sərfi piylənməyə səbəb ola bilər. Hormonal problemlər, psixoloji amillər və dərman istifadəsi də riski artıra bilər.
Piylənmədən əziyyət çəkən xəstələr psixoloji dəstək üçün terapiya, dəstək qrupları və sağlam həyat tərzi tövsiyələri kimi metodlardan istifadə edə bilərlər. Onların emosional ehtiyaclarını anlamaq və müsbət motivasiya təmin etmək də vacibdir.
